13. Juni 2019

Laufziel des REHA-VITA-Teams erreicht!

Der Lörracher Stadtlauf ist ein fester Termin im Jahreskalender eines jedes Läufers – halb Lörrach war in Bewegung. Es gehört auch für REHA-VITA schon zur Tradition, alljährlich durch die Lörracher Innenstadt zu laufen, angespornt von einheimischem Publikum. Das REHA-VITA-Laufteam hatte sich dieses Jahr wieder dem großen Kreiskrankenhaus-Team angeschlossen. Wir hatten wie immer sehr viel Spaß beim Laufen und beim Ausklang im Weindorf auf dem Marktplatz.

16. Mai 2019

Richtige Ernährung – erlebt im Sinnesparcour

Der Gesundheitssport Lörrach e.V., die Kreiskliniken Lörrach und Reha-Vita laden Eltern und Kinder recht herzlich ein, sich das Thema Ernährung genauer anzuschauen. Am 16. Mai waren alle Kinder unserer Sportgruppen eingeladen, sich in unserem „Sinnesparcour“ über richtige bzw. falsche Ernährung zu informieren und sich über die „Mittel zum Leben“ beraten und aufklären zu lassen. Natürlich durften die Teilnehmer verschiedene Lebensmittel auch riechen, schmecken und ertasten.
Hierzu bekamen wir hochkarätige Unterstützung von Frau Rita Mikait, Gesundheits- und Ernährungsberaterin der Firma EDEKA Südwest und Frau Bauer von HIEBER’S Frische Center.

Wir bedanken uns bei Frau Mikait und Frau Bauer für die Organisation und EDEKA für die Finanzierung des Events. Wir können schon jetzt verraten, dass diese Veranstaltung wiederholt wird.

28. April 2019

Etappenziel erreicht.

Unser Kooperationslaufteam hat das erste Etappenziel erreicht. Bei typischem Aprilwetter mit Schneeregen, Wind und Sonne fand der Wiesentäler Wasserlauf 2019 statt. Die meisten Läufer unserer Gruppe bevorzugten die Etappe Steinen – Lörrach, nur einige „Harte“ liefen bis Basel an die Wiesenmündung durch. Einer jedoch übertrieb; unser Torsten Posselt lief wie im letzten Jahr auch dieses Mal die gesamten 59 Kilometer vom Feldberg (Wiesenquelle) bis zur Mündung nach Basel durch. Wir bedanken uns beim Veranstalter für den Super-Service und freuen uns schon auf das nächste Jahr.

Die OV und BZ berichten.

22. März 2019

Faszinierende Faszien – Theorie und Praxis mit der Blackroll

Mit den Teilnehmern unserer diesjährigen Kooperations­laufgruppe haben wir uns am 6. März zu einem weiteren Vorbereitungsabend zusammengefunden, um das Thema „Faszien“ wieder genauer zu beleuchten. Denn neben Kraft- und Ausdauertraining sollten Läufer auch an ein regelmäßiges Faszientraining denken.

Aber was sind denn überhaupt Faszien? Faszien machen gut 1/5 des Körpervolumens aus, sozusagen Verpackungsmaterial, das bis zu 3 mm dick, Organe, Nerven, Gefäße, Knochen und Muskeln umhüllt und sich als faseriges Netz durch den gesamten Körper zieht und so unser Inneres zusammenhält. Sie bilden um die Muskelfasern, Muskelstränge und Muskelgruppen, stützende Trennwände, die sogenannten Septen, die an das Innenleben einer Zitrusfrucht erinnern. Das Bindegewebe aus Kollagen und Elastin ist mitverantwortlich für das Wohlbefinden und die Fitness.

Fazit des Vortrags von Walter Grellmann und Quentin Seigel: Mit einer Faszienrolle können die Kollagenfasern gut trainiert werden (ähnlich wie einen Schwamm auszudrücken). Durch Massage und Bewegung werden die Fasern geschmeidig und flexibel gehalten und verfilzen nicht. Auch Übungen ohne Rolle sollten in das Training eingebaut werden. Ideal um das faserige Bindegewebe elastisch zu halten, sind wippende und federnde Bewegungsabläufe. Und wie immer gilt: Bewegung ist die beste Medizin!

Mehr über das Trainieren mit der Blackroll erfahren Sie hier.

20. März 2019

Regiomesse 2019

Auch dieses Jahr durften wir uns an der Regiomesse Lörrach am Stand der Badischen Zeitung und der DAK präsentieren. Unser Wohlfühlinsel-Programm im Rahmen des Betrieblichen Gesundheits­managements fand wieder großen Anklang. Vielen Dank für Ihren Besuch!

20. Februar 2019

Was erfolgreiche Sportler anders machen

Vortrag von Matthias Kuchelmeister

Der Referent der Forschungsgruppe Dr. Feil, erläuterte in seinem Vortrag „Mitochondrien-Strategie – Neues aus der F-AS-T Formel“ (Fettstoffwechsel – Allgemeine Stabilität – Top-Leistung im Wettkampf), wie der Fettstoffwechsel für ein leichteres Körpergewicht aktiviert wird und wie man ein starkes Immunsystem sowie kräftige Sehnen, Bänder und Gelenke bekommt, um verletzungsfrei trainieren zu können. Außerdem zeigte er die besten Regenerationsstrategien auf, um das Training besser in Leistungszuwachs umsetzen zu können. Die Zuhörer bekamen zusätzlich die besten Tipps, was man vor dem Wettkampftag und am Wettkampftag isst, um topfit an den Start gehen zu können.
Die Inhalte des Vortrags und viele weitere Informationen erhalten Sie im Buch des Gesundheitsexperten und Nährstoffspezialisten Dr. rer. nat. Wolfgang Feil.

07. Februar 2019

Auftaktveranstaltung des Laufprojekts 2019

Etwa 30 Teilnehmer unserer Laufgruppe fanden sich zur Auftaktveranstaltung, einem Vortrag von Dr. Hardy Hüttemann zum Thema „Gesund laufen – laufend gesund“, ein.