28. April 2019

Ankündigung

REHA-VITA ist beim 3. Lörracher Krebstag dabei – wir freuen uns, Sie an unserem Stand zu begrüßen.

22. März 2019

Faszinierende Faszien – Theorie und Praxis mit der Blackroll

Mit den Teilnehmern unserer diesjährigen Kooperations­laufgruppe haben wir uns am 6. März zu einem weiteren Vorbereitungsabend zusammengefunden, um das Thema „Faszien“ wieder genauer zu beleuchten. Denn neben Kraft- und Ausdauertraining sollten Läufer auch an ein regelmäßiges Faszientraining denken.

Aber was sind denn überhaupt Faszien? Faszien machen gut 1/5 des Körpervolumens aus, sozusagen Verpackungsmaterial, das bis zu 3 mm dick, Organe, Nerven, Gefäße, Knochen und Muskeln umhüllt und sich als faseriges Netz durch den gesamten Körper zieht und so unser Inneres zusammenhält. Sie bilden um die Muskelfasern, Muskelstränge und Muskelgruppen, stützende Trennwände, die sogenannten Septen, die an das Innenleben einer Zitrusfrucht erinnern. Das Bindegewebe aus Kollagen und Elastin ist mitverantwortlich für das Wohlbefinden und die Fitness.

Fazit des Vortrags von Walter Grellmann und Quentin Seigel: Mit einer Faszienrolle können die Kollagenfasern gut trainiert werden (ähnlich wie einen Schwamm auszudrücken). Durch Massage und Bewegung werden die Fasern geschmeidig und flexibel gehalten und verfilzen nicht. Auch Übungen ohne Rolle sollten in das Training eingebaut werden. Ideal um das faserige Bindegewebe elastisch zu halten, sind wippende und federnde Bewegungsabläufe. Und wie immer gilt: Bewegung ist die beste Medizin!

Mehr über das Trainieren mit der Blackroll erfahren Sie hier.

20. März 2019

Regiomesse 2019

Auch dieses Jahr durften wir uns an der Regiomesse Lörrach am Stand der Badischen Zeitung und der DAK präsentieren. Unser Wohlfühlinsel-Programm im Rahmen des Betrieblichen Gesundheits­managements fand wieder großen Anklang. Vielen Dank für Ihren Besuch!

20. Februar 2019

Was erfolgreiche Sportler anders machen

Vortrag von Matthias Kuchelmeister

Der Referent der Forschungsgruppe Dr. Feil, erläuterte in seinem Vortrag „Mitochondrien-Strategie – Neues aus der F-AS-T Formel“ (Fettstoffwechsel – Allgemeine Stabilität – Top-Leistung im Wettkampf), wie der Fettstoffwechsel für ein leichteres Körpergewicht aktiviert wird und wie man ein starkes Immunsystem sowie kräftige Sehnen, Bänder und Gelenke bekommt, um verletzungsfrei trainieren zu können. Außerdem zeigte er die besten Regenerationsstrategien auf, um das Training besser in Leistungszuwachs umsetzen zu können. Die Zuhörer bekamen zusätzlich die besten Tipps, was man vor dem Wettkampftag und am Wettkampftag isst, um topfit an den Start gehen zu können.
Die Inhalte des Vortrags und viele weitere Informationen erhalten Sie im Buch des Gesundheitsexperten und Nährstoffspezialisten Dr. rer. nat. Wolfgang Feil.

07. Februar 2019

Auftaktveranstaltung des Laufprojekts 2019

Etwa 30 Teilnehmer unserer Laufgruppe fanden sich zur Auftaktveranstaltung, einem Vortrag von Dr. Hardy Hüttemann zum Thema „Gesund laufen – laufend gesund“, ein.